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第206章 道法初传，导引筑基（第2页）

赵晓雯心中豁然开朗。她本就不是浮躁之人，百年岁月早已磨平了急功近利之心，更懂得“稳扎稳打”、“厚积薄发”的道理。师尊传授此法，正是最适合她目前状况的选择。

“弟子明白了。”赵晓雯由衷道，“多谢师尊赐法。弟子定当以此术为基，踏实修行，绝不贪功冒进。”

“善。”李牧尘点头，“现在，我便引导你完成第一次修行。你且盘膝坐下，五心朝天。”

赵晓雯依言，走到殿中一个早已准备好的蒲团前，撩起那略显宽大的旧衣下摆，端端正正地盘膝坐下。双手自然置于膝上，掌心向上，拇指与中指轻轻相扣。背脊挺直，头颈端正，下颌微收。虽是第一次做，动作却颇为标准——百年间，她虽未真正修行，却因心中向往，暗中观察模仿过不少道士打坐的姿态，早已熟稔于心。

李牧尘眼中闪过一丝赞许，却不露声色。他走到赵晓雯身侧，同样盘膝坐下，与她对向。

“闭目，凝神，静心。”李牧尘的声音仿佛带着某种韵律，缓缓流入赵晓雯耳中，“先勿观想，勿导引。只听我言，随我指示，调整呼吸。”

赵晓雯闭上眼睛，将杂念尽力排空，专注于师尊的声音。

“吸气……绵绵若存，似春蚕吐丝，细、长、匀、缓……感受气息从鼻端流入，过咽喉，下气管，沉入胸腔，渐至腹部……”

赵晓雯跟随指示，慢慢地吸气。她惊讶地发现，这具年轻的身体肺活量极大，气息悠长，远超她老年时那种气若游丝的感觉。空气清新，带着殿中特有的檀香与灵气，吸入体内，竟有种淡淡的清凉舒适感。

“住息……气息沉入丹田，暂不呼出，亦不吸入。保持此态，心念关注脐下三寸之处，想象那里有一处温暖的空谷，气息如云，在此汇聚……”

赵晓雯屏住呼吸，意念专注于小腹部位。起初并无特殊感觉，但随着时间推移，在那专注的观想下，小腹处似乎真的生起一丝若有若无的温热感。

“呼气……气息从丹田升起，经腹部、胸腔、咽喉，缓缓从鼻端呼出……呼出之时，想象体内浊气、杂念随之排出，身心愈发清净……”

缓缓呼出气息，赵晓雯确实感到精神为之一振，仿佛卸下了一些无形的负担。

“如此，吸——住——呼——，为一循环。节奏不必刻意，以自然舒适为度。先做九个循环，熟悉此法。”

在李牧尘平和的声音引导下，赵晓雯开始了第一次有意识的调息。起初还有些生涩，气息时快时慢，意念时而涣散。但九个循环之后，她渐渐找到了节奏，呼吸变得绵长而稳定，心神也愈发宁静。殿外风吹树叶的沙沙声，远处隐约的虫鸣，都仿佛隔了一层，变得模糊而遥远。她的全部感知，逐渐向内收敛。

“很好。”李牧尘的声音适时响起，依旧平和，却仿佛直接在她心间响起，“保持此呼吸节奏，心神宁静。现在，开始尝试‘导引’。”

“意念微微扩散，不局限于自身。感受周围……空气的流动，温度的细微变化，光线明暗的交替……再深入一些，感受这大殿之中，那无处不在的、微弱的‘生机’……”

赵晓雯依言，将专注的意念稍稍放松，如同涟漪般向周围扩散。起初，她只能感受到实实在在的物理存在：身下蒲团的触感，空气中流动的微风，透过眼皮的昏暗光线……

但渐渐地，在那种极致的宁静与专注下，她开始“感觉”到一些不一样的东西。

仿佛有无数极其细微的、清凉的“光点”或“气流”，弥漫在空气之中。它们无处不在，却又飘忽不定，如同夏夜旷野中飞舞的萤火虫。当她意念扫过时，这些“光点”似乎会被吸引，微微向她靠近，却又在触及她身体的瞬间，大部分散开，只有极少极少的一丝丝，顺着她的呼吸，被带入体内。

“此即为天地灵气。”李牧尘的声音如同明灯，照亮了她的感知，“灵气无形无质，却又真实存在。寻常人无法感知，更无法吸纳。你因受仙光滋养，魂魄敏锐，加上此刻心静神凝，故能初窥门径。”

“现在，用意念轻轻引导这些被你吸入体内的灵气，不要强行拘束，而是如溪流引导水滴，顺其自然。让它们随着你的呼吸，下沉至丹田……”

赵晓雯尝试着集中意念于吸入的那一丝微凉气息。那感觉极其微弱，若不留神便会忽略。她小心翼翼地“包裹”住它，想象着它是一滴清澈的露珠，顺着呼吸的通道，缓缓下落，穿过胸膛，越过腹部，最终落入那片想象中的“丹田空谷”之中。

成功了一次！